Dicas de como evitar a ejaculação precoce

Saber como evitar a ejaculação precoce é um problema que a maioria dos homens enfrenta todos os dias. A ejaculação precoce pode acabar causando problemas nas relações sexuais quanto porque causa problemas de autoestima nos homens.

A ejaculação precoce é quando um homem tem um orgasmo mais cedo durante a relação sexual do que o desejado.

Esses problemas de autoestima e o Stress, podem inclusive, gerar problemas psíquicos como a Depressão Masculina causada pela ejaculação precoce, quando a mesma não é uma das causas.

Por isso, é muito importante identificar quais são as causas antes de buscar um tratamento específico.

Para os homens que buscam maneiras específicas e técnicas que podem ajudar a evitar e controlar a ejaculação precoce, entretanto, há uma série de dicas que você irá encontrar nesse artigo que poderão proporcionar resultados incríveis para o seu desempenho.

É possível se tranquilizar ao saber que a ejaculação precoce, embora seja uma condição que pode causar uma série de prejuízos para a vida sexual dos homens, tem cura e pode ser tratada com naturalidade, bem como com a segurança de que os problemas poderão ser resolvidos.

Exercícios para relaxamento muscular

A tensão nos músculos é um dos principais motivos que pode fazer com que os homens passem por problemas de ejaculação precoce. Quando o homem passa por um processo de ereção, o membro recebe uma quantidade muito grande de circulação de sangue.

Dessa maneira, a maioria dos homens também percebe como consequência o enrijecimento de seus músculos ao redor da área. A ejaculação precoce também é advinda de um processo de enrijecimento muito excessivo.

É possível praticar o relaxamento muscular por meio de exercícios pélvicos que incentivam o relaxamento dos músculos.

Assista ao video a seguir com técnicas de relaxamento e fortalecimento pélvico masculino que ajudam a evitar a ejaculação precoce.

Uso de medicamentos para ejaculação precoce

Alguns medicamentos tópicos como a aplicação de pomadas recomendadas por médicos podem ser extremamente benéficos para que a ejaculação precoce seja evitada durante as relações sexuais.

O problema pode também ser motivo de tratamento psicológico e psiquiátrico. É importante notar que os medicamentos como antidepressivos e outros precisam ser recomendados por médicos especializados. Portanto, nunca os utilize quando não obtiver uma consulta específica para seu caso.

Os medicamentos como óleos naturais para massagem. Cremes que envolvem substâncias que podem permitir maior circulação sanguínea podem ser benéficos para obtenção de melhores resultados.

Antidepressivos

Medicamentos antidepressivos como a Clomipramina (Anafranil) e Priligy (Dapoxetina) fabricado por Berlin-Chemie AG.

Esses medicamentos são usados porque um dos seus efeitos colaterais é inibido pelo orgasmo, o que ajuda a retardar a ejaculação. Tramadol (Ultram), que tem sido usado por muitos anos para controlar a dor, é outro medicamento que pode atrasar a ejaculação.

Porém, estes medicamentos só podem ser comprados com receita médica e, em se tratando de antidepessivos, podem causar dependência severa e doenças como crises hipertensivas, transtornos do humor, demência precoce e demais transtornos a saúde do homem.

Uso de cremes e pomadas

Há também cremes, géis e um spray que podem ser usados ​​para tratar a ejaculação precoce, reduzindo a sensação.

Esses medicamentos, como lidocaína ou lidocaína-prilocaína, é um anestésico local e um antiarrítmicos da classe I (subgrupo 1B) usado no tratamento da arritmia cardíaca e da dor local. É pouco tóxica.

São aplicados ao pênis antes da relação sexual o problema é que, alguns desses medicamentos podem afetar o parceiro sexual reduzindo a sensação de prazer do parceiro mas, podem sim, proporcionar maior tempo de ereção e controle sobre a ejaculação.

Produtos que contém substâncias anestésicas também se mostram eficazes para evitar a ejaculação precoce. Estes podem ser aplicados sobre a área em um período de cinco a dez minutos antes da relação.

Domíno da mente

Esteja também em controle de sua mente em relação à ejaculação precoce. Tente se manter calmo e pratique as técnicas indicadas nesse artigo para obter melhor desempenho sexual.

Diagnósticos das causas

O diagnóstico da causa da ejaculação precoce é fundamental para que o homem possa encontrar os métodos adequados de tratamento.

Uma consulta com um médico urologista é o procedimento mais indicado para uma análise precisa. De todas as condições que envolvem a ejaculação precoce este é o tratamento mais indicado.

Acompanhamento psicológico

A maioria das causas de ejaculação precoce são encontradas em sintomas psicológicos, diagnosticados por meio de sessões terapêuticas.

Dessa forma, será possível indicar tanto um tratamento que pode envolver o uso de antidepressivos bem como, o uso de medicamentos para tratar quadros de estresse, ansiedade, e outros distúrbios.

Massagem e exercícios

Sua parceira pode realizar massagens em todo o seu corpo incluindo a região pélvica e o pênis. Com isso, o relaxamento acontece previamente à ereção, permitindo que você fique mais tranquilo e menos ansioso à ejaculação.

Os exercícios como a aplicação de pressão também podem ser executados, e você irá aprender mais sobre eles a seguir.

Diálogo com a parceira

Conversar com sua parceira se estiver passando por problemas de ejaculação precoce pode ser uma ótima maneira de aliviar a tensão e evitar a ansiedade.

É importante dialogar com sua parceira, especial se forem questões de ordem psicológica, pois é dela que virá apoio para superação do problema.

Treinamento da ejaculação precoce através da parceira

A masturbação é uma das melhores técnicas para conseguir evitar a ejaculação precoce. Afinal, se relacionar consigo mesmo é uma das melhores maneiras de entrar em contato com seu corpo. Conhecer suas limitações é quase um exame de auto-ajuda.

Dedique um tempo para conhecer seu corpo, analisar quais são os obstáculos por meio da masturbação. Quais são seus pensamentos, se está ansioso ou tenso na hora de ejacular.

Controlar a masturbação também por meio dos exercícios ensinados acima é uma ótima maneira de fazer auto controle. Promove melhora na hora da relação sexual em si, lembrando-se de aplicar todas as dicas descritas acima.

É importante relaxar e aproveitar o momento, lembrando-se sempre de estar em controle de si mesmo. Mantenha o pensamento em coisas prazerosas e, lembre-se do controle do tempo da ejaculação.

A masturbação também pode ser aplicada para o controle da ejaculação precoce durante as relações sexuais. Nesta caso, o homem irá praticar o ato da masturbação antes de sentir que irá ejacular.

É utilizada essa técnica principalmente para que o organismo possa conhecer melhor o sistema de prolongamento do momento da ereção. Permitindo também que o homem consiga estender seu momento de prazer com sua parceira.

Abuse das preliminares

As preliminares são importantes para fazer com que ambos, casal, consiga obter melhores experiências sexuais.

Também é extremamente útil para fazer com que os homens consigam controlar melhor o tempo de ejacular. Desta forma, proporciona a eles domínio, que pode ser advindo do diálogo de uma relação proveitosa.

Quando começar a estimular sua parceira, permita que o nível de excitação nas preliminares seja controlado. O que também pode ajudar com eventuais problemas em relação à disfunção erétil.

Terapia sexual

As consultas com um médico especializado em terapia sexual são ótimas para fazer com que o casal possa obter melhores relacionamentos.

A terapia irá tratar de toda a vida sexual do casal, irá lidar com os problemas que ambos vivenciam, bem como proporcionar um tratamento adequado que envolve tanto os aspectos psicológicos acerca da ejaculação precoce.

Você também poderá se beneficiar de diversos tipos de técnicas e ferramentas que poderão ser indicadas por um profissional para melhor desempenho na cama e melhor relacionamento com sua parceira.

Tenha uma alimentação saudável

Alguns tipos de alimentos que podem ser inseridos com facilidade na dieta dos homens podem ajudar a evitar a ejaculação precoce.

Isso acontece porque esses alimentos específicos fazem com que os níveis de testosterona sejam aumentados, permitindo que a ereção seja também mais eficaz.

Método Start-stop

Esse método envolve o incentivo da masturbação para conseguir obter o controle da ereção. Você pode realiza-lo da seguinte maneira:

• Masturbe-se completamente sozinho;
• Masturbe-se então com as mãos completamente secas;
• Continue se masturbando até o momento em que sentir que está prestes a ejacular;
• Pare por um momento e deixe o sentimento passar;
• Repita o procedimento por três vezes seguidas;
• Na quarta vez, você poderá então ejacular.

Acompanhamento psiquiátrico

Após a realização de um acompanhamento psicológico, será possível identificar tanto os problemas psicológicos que podem estar ocasionando a ejaculação precoce, é possível também fazer com que um acompanhamento psiquiátrico seja recomendado.

Dependendo de suas condições e do nível de estresse, ansiedade ou até mesmo depressão que estejam afetando diversas áreas de sua vida, principalmente a sexual, o uso de medicamentos como antidepressivos pode ser indicado para o tratamento.

É absolutamente importante que os medicamentos sejam indicados por meio de um acompanhamento com um médico que irá monitorar tanto a frequência do uso do mesmo quanto a melhoria das condições que podem estar prejudicando o homem.

Muitas Universidades no Brasil prestam suporte à sociedade no tema saúde mental como é o caso da USP. Para obter ajuda acesse este do departamento de psiquiatria da Universidade Federal de São Paulo.

Distração na hora H

É possível que quando os homens não possuem controle e domínio sobre a sua ejaculação, os mesmos possam se beneficiar de técnicas de distração durante a relação. Isso pode envolver o controle da mente.

Você poderá pensar em coisas que evitam que você fique muito excitado e perca o controle de sua ejaculação.

Pense, quando sentir que está perdendo o controle sobre sua ejaculação, em coisas que não te trazem excitação.

Pode inclusive ser em coisas nojentas, por pior que pareça, o ato de pensar em coisas que distraem e trazem menos excitação pode ser uma das técnicas para conseguir evitar a ejaculação precoce.

Técnica de pressão

Essa técnica pode ser aplicada no pênis juntamente com a sua parceira, fazendo com que o auxílio da mesma seja também um dos fatores que pode beneficiar o controle do momento da ejaculação.

É importante lembrar que a hora H não é a hora de testar a técnica, pois o constrangimento de não conseguir obter o controle pode gerar desconforto no casal. Pratique antes com sua mulher para fazer com que a hora H seja um teste mais avançado.

Você pode realizar essa aplicação de pressão com dois dedos em forma de círculo ao redor da área da glande no momento em que sentir que irá ejacular, depois de, obviamente, ter parado o processo de penetração.

Espere em torno de trinta segundos depois de fazer essa técnica da pressão para então voltar à atividade sexual normalmente, podendo realiza-la conforme suas necessidades.

Técnica de pressão otimizada

Essa técnica pode também ser utilizada para a prática com sua parceira, você pode realiza-la pedindo que ela estimule seu pênis até sentir que a ejaculação irá acontecer.

Nesse momento, ela irá apertar da mesma maneira realizando pressão até que a perda parcial da ereção aconteça.

O círculo com os dedos em volta da glande é importante nessa etapa para que você evite que a ejaculação aconteça.

Melhore sua qualidade de vida

Os hábitos e a rotina podem acabar por causar uma série de doenças e condições desfavoráveis tanto para a saúde quanto para a vida sexual dos homens, portanto, é preciso prestar atenção a alguns fatores:

Evite o sobrepeso

O sobrepeso é um dos fatores que pode ocasionar tanto a dificuldade no desempenho sexual quanto fatores relacionados à autoestima. Além do estresse, a depressão e ansiedade, portanto, tratar esses problemas é essencial para evitar a ejaculação precoce.

Busque um acompanhamento com um nutricionista e faça uma dieta composta apenas de alimentos saudáveis. Alimentos que irão também ajudar a estimular sua vida sexual e melhorar o seu relacionamento.

Você deve também se atentar ao consumo de alimentos industrializados e processados. Estes alimentos, muitas vezes, podem ocasionar diversas doenças que irão afetar tanto a sua saúde geral quanto a sua saúde sexual.

Pare de fumar

O cigarro é um dos produtos que além de prejudicar a saúde de modo geral, pode tanto afetar a vida sexual dos homens em relação à ejaculação precoce quanto é cientificamente comprovado de causar a disfunção erétil blue caps funciona.

Há diversos tipos de programas e tratamentos que podem proporcionar aos homens um melhor processo de abandono da utilização do cigarro, inclusive métodos do governo que ajudam a lidar melhor com o vício.

E se você está em São Paulo, cerca de 284 unidades de saúde oferecem acolhimento e tratamento para quem quer para de fumar.

Corte o consumo de álcool

O álcool é uma das principais substâncias que, quando consumido em excesso, faz com que os homens possam enfrentar problemas com a ejaculação precoce.

Portanto, principalmente se o seu diagnóstico indicar que a situação de ejaculação precoce é causada pelo consumo excessivo de álcool, é necessário abandoná-lo.

Você conseguirá obter uma melhoria não apenas em sua saúde geral, mas também em sua vida sexual e seu relacionamento com sua parceira.

Não seja sedentário

O sedentarismo é uma das condições que origina uma série de problemas de saúde, e ele pode estar causando os problemas que afetam suas relações sexuais com sua parceira.

A mulher também pode estar passando por uma condição de vida sedentária, e é possível obter melhores resultados nessa mudança em sua vida quando se envolve sua parceira.

Tente fazer academia ou praticar corridas e caminhadas juntos!

Utilize preservativos que retardam a ejaculação precoce

Consultar-se com um urologista para identificar qual é o modelo de camisinha que melhor se adapta ao seu pênis é uma ótima dica. Principalmente nos homens que sofrem com ejaculação precoce.

Existem homens com sensibilidade na glande do pênis, o que pode também ser uma causa da ejaculação precoce. Portanto, pode ser que o uso de um preservativo que possua a superfície mais densa seja recomendado.

Neste artigo você vai encontrar tudo sobre qual o preservativo certo para você.

Sexo tântrico

O sexo tântrico é uma vertente da yoga que faz com que o lado sexual da vida dos praticantes possa obter melhorias diversas.

É voltado para aqueles que buscam estar conectados tanto com a sua espiritualidade, quanto com o corpo físico.

Ele pode ser uma ótima escolha para conseguir lidar de forma saudável com os sintomas que indicam a ejaculação precoce nos homens.

É também absolutamente recomendado para que os casais possam melhorar seus problemas referentes à vida sexual e também sua relação emocional.

O controle da ejaculação nas sessões de sexo tântrico pode fazer com que a ejaculação precoce possa ter seus fatores de causas e efeitos diminuídos significativamente.

Cirurgia

Homens que passam por atendimentos médicos podem encontrar em seu diagnóstico uma causa que requer um tratamento cirúrgico.

Por isso é amplamente recomendado que os homens estejam sempre realizando as suas consultas preventivas.

A ejaculação precoce tem, em sua maioria, poucos índices de diagnósticos que requerem a intervenção cirúrgica.

É importante, portanto, realizar a manutenção de sua saúde para conseguir identificar as causas e obter um tratamento médico adequado.

Conclusão

Lembre-se de que o cuidado com a saúde é extremamente importante para que você possua uma vida saudável. Portanto, esteja sempre atento e procure o melhor cuidado possível em conjunto com sua parceira.

Marcelo Calmon Hoffman

Médico Urologista formado pela UEL - Universidade Estadual de Londrina. Busco sempre trazer dicas sobre os principais impecílios masculinos relacionados a região da próstata e peniana.